“五一”父母出游，你要了解哪些老人护理知识？

父母出行前，需要做好以下准备：

1. 健康检查

        出游前，安排父母进行身体检查，避免旅行途中突然引发的身体不适；若父母有慢性病史，也需要找医生排查身体状况是否适合出行。

2. 准备物品

        南北地区的温差太大，不管父母往哪里走，都给他们带齐应季衣物和携带雨具，另外除了感冒药、晕车药等常备药必不可少外，最好给高血压或心脏欠佳的父母再备上些降压药、速效救心丸。

3. 锻炼身体

        在出行前，老人最重要是锻炼身体，老人身体状态好，才能玩得尽心，在旅行中保持充沛体力。这不仅要有合理饮食和适当锻炼，还要保证充足睡眠时间和质量。好的睡眠可以用一张好床来实现。老人护理床床体的头部、背部和脚部的角度可以随心自由调节以获得更舒适的睡姿；还能根据个人的身高情况调节电动床高低尺寸，让使用者用最舒服的姿势下床。

父母在旅行过程中，需要注意以下事项：

1. 适当休息

        游山玩水是很开心，但也要注意过度疲劳。如果爬山或步行，1小时左右就让老人休息一会，缓解膝盖压力和小腿疲劳，等待体力恢复。晚上有条件就用热水泡脚，按摩放松小腿，防止第二天肌肉酸痛，影响后面的旅游行程。

2. 清淡饮食

        旅行路上美食多多，但老人的肠胃弱，重油重辣的都不能吃，饮食需清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。在游山玩水的过程中，口渴的情况不可避免，建议爬山前备好矿泉水，避免山上无水可喝，老人出现中暑情况。疫情仍在全球蔓延，国内也有零星散发病例，老人免疫能力较弱，对于防疫更好做好安全措施。若老人出游，一定要做好老人护理，带好口罩，不接触、购买或食用野生动物，注意个人手部卫生，勤用消毒水，多吃蔬菜水果，加强锻炼，以此来提高老人的免疫功能。

责任编辑：广东连盈科技有限公司 -- 编辑：小秦

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